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La relaxation
La relaxation s'adresse à des personnes qui recherchent un mieux-être, un lâcher-prise afin de mieux gérer leurs émotions, leurs tensions, leurs blocages tant au niveau physique que psychologique.
Elle est considérée comme une technique d'approfondissement du relâchement naturel, elle peut calmer beaucoup des maux du quotidien. Elle intéresse le corps (tensions musculaires, articulaires, respiratoires, etc.), autant que l'esprit (défilement perpétuel des pensées, anticipations inopportunes).
De la même manière qu'il est possible de s'intéresser à l'esprit pour calmer le corps, on peut travailler sur le bien-être du corps pour tranquiliser l'esprit. C'est cette seconde démarche que privilégient les méthodes de relaxation ou de massage.
Diverses techniques proposées concourent au même résultat : réduction du tonus (tension des muscles striés) par une posture appropriée et réduction des muscles involontaires (muscles lisses), pour arriver ensuite à diminuer voire faire disparaître le stress.
Pour se faire, le training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson sont les techniques les plus utilisées.
Pour ma part, j’utilise plus facilement la méthode dite musculaire de Jacobson. Elle s'intéresse au réflexe contraction-décontraction. Elle permet d'identifier et de relâcher toute tension musculaire superflue pour atteindre un état de profonde détente où le mental est déconnecté.
La séance de relaxation dure environ 60 minutes pour vous aider à retrouver l’équilibre intérieur amenant à ce relâchement, au Bien Être.
En sortant, votre vision sur la vie change, vous ne l’appréhendez pas de la même manière c’est pour cette raison que l’on dit que « la relaxation met des couleurs à la vie » . Elle permet de profiter à fond de l'existence et offre une maîtrise affinée de son corps, une conscience plus juste de l'équilibre.
La relaxation s'adresse à des personnes qui recherchent un mieux-être, un lâcher-prise afin de mieux gérer leurs émotions, leurs tensions, leurs blocages tant au niveau physique que psychologique.
Elle est considérée comme une technique d'approfondissement du relâchement naturel, elle peut calmer beaucoup des maux du quotidien. Elle intéresse le corps (tensions musculaires, articulaires, respiratoires, etc.), autant que l'esprit (défilement perpétuel des pensées, anticipations inopportunes).
De la même manière qu'il est possible de s'intéresser à l'esprit pour calmer le corps, on peut travailler sur le bien-être du corps pour tranquiliser l'esprit. C'est cette seconde démarche que privilégient les méthodes de relaxation ou de massage.
Diverses techniques proposées concourent au même résultat : réduction du tonus (tension des muscles striés) par une posture appropriée et réduction des muscles involontaires (muscles lisses), pour arriver ensuite à diminuer voire faire disparaître le stress.
Pour se faire, le training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson sont les techniques les plus utilisées.
Pour ma part, j’utilise plus facilement la méthode dite musculaire de Jacobson. Elle s'intéresse au réflexe contraction-décontraction. Elle permet d'identifier et de relâcher toute tension musculaire superflue pour atteindre un état de profonde détente où le mental est déconnecté.
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Frédérique QUESSADA, Naturopathe, Accompagnante à la naissance sur Rambouillet
tél : 06 84 55 34 53 - contact@bee-naturopathie.com
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